За здоровый образ жизни!

Напомним, что в городе работает клуб «За здоровый образ жизни», в котором состоят уже более 500 любителей ходьбы с палками. В секцию при клубе «Антей» записались 45 человек.

«Ничего сложного в технике ходьбы нет, для здоровья – сплошная польза. Кроме того, расширяется круг общения, – рассказывают о преимуществах ходьбы с палками инструкторы клуба «За ЗОЖ» Давид и Александр. – Улучшается также настроение и повышается работоспособность. И что немаловажно, занятия скандинавской ходьбой в Дзержинске проходят абсолютно бесплатно».

В основном занимаются скандинавской ходьбой люди старшего возраста, пенсионеры, имеющие, как правило, различные проблемы со здоровьем: у кого-то давление скачет, кто-то жалуется на суставы, на сердце, на больные ноги или спину – стандартный набор взрослого человека, ведущего пассивный и малоподвижный образ жизни. Однако занятия скандинавской ходьбой при правильной технике, когда задействовано до 90% всех мышц тела, постепенно, за несколько месяцев, нормализуют общее физическое состояние человека и позволяют забыть о болячках. Еще одна особенность этого вида физкультуры в том, что палки при ходьбе снижают нагрузки на опорно-двигательный аппарат, но мышечный корсет при этом тренируется.
Каждое занятие начинается с небольшой разминки, затем около часа самой ходьбы – за это время кто-то осиливает два, а кто-то и три километра. Следует отметить, что для занятий скандинавской ходьбой нужны специальные палки – обычные лыжные не подойдут. И в Дзержинске есть возможность взять такие специальные палки напрокат. Членам клуба «За ЗОЖ», имеющим клубную карту, они выдаются бесплатно на время занятий, проходящих, как правило, два раза в неделю, иногда – три.

Желающие приобрести палки для самостоятельных занятий могут это сделать за умеренную плату, размер которой снижается, если привести с собой в клуб пять или десять новичков, с 1,5 тысячи рублей до 1000 или 500 рублей.
В основном людей, шагающих бодрым шагом со специальными палочками, можно встретить в парке «Радуга», что за Дворцом детского и юношеского творчества на площади Ленина, в центральном городском парке культуры и отдыха, а с недавних пор и на Окской набережной. Занятия проходят в небольших группах по 35-40 человек.

Справка

Пункт проката палок для скандинавской ходьбы в городском парке работает по следующему графику: вторник − с 18.00 до 20.00, среда − с 10.00 до 12.00 и с 18.00 до 20.00, четверг − с 18.00 до 20.00, пятница − с 10.00 до 12.00 и с 18.00 до 20.00, суббота − с 10.00 до 12.00, воскресенье − с 10.00 до 12.00 и с 18.00 до 20.00.

В парке «Радуга» за ДДЮТ занятия проходят с тренером со вторника по пятницу с 10.00 до 11.00 и с 17.00 до 18.00. В городском парке также проходят занятия с тренерами отдельно от пункта проката в понедельник, среду, пятницу с 18.00 до 19.00. В клубе «Антей» также проходят тренировки с 18.00 до 19.30.